肾是人体非常重要的器官，它主要负责体内毒素和废物的代谢，只有在肾功能健康的情况下才能维持身体的正常运转，而对男性来说，肾脏更重要的是代表男人的面部问题。如果一个男人的肾脏更强壮，它不仅会在身体上强壮，而且对两性来说也会更加和谐。
然而，现在很多男人忽视了自己的健康，尤其是对肾脏的维护不会在意，其实肾脏的思想已经到了一个不可挽回的地步，所以只有当身体还比较年轻的时候，肾功能才会更好，要做好环境，才能发挥正常的功能，促进身体的正常运转。
睡前踮起脚尖
如果你睡前坚持脚趾10分钟，这种看似随机的运动可以给肾脏带来更好的护理，因为在倾斜的过程中，人类肾上腺分泌得更有力，促进肾脏的血液循环，更有利于肾脏的排毒和代谢功能，而且还能滋养肾脏，补充肾的气和血，肾的功能更强大。所以男性朋友最好在睡觉前10分钟使用这个提示，多注意肾脏的维持，肾功能更强大。
揉你的耳朵
耳朵是肾脏的外部器官，所以对耳朵进行一些调整也能有效地促进肾脏的健康，尤其是睡前摩擦耳朵10分钟，因为现在耳朵上有很多经络。揉捏耳部的作用不仅能促进肾经络通畅，还能补肾益气，使肾脏得到充分的营养。男性肾气可以改善男性的功能，使夫妻关系更加和谐，也增强了个人魅力，所以睡觉前最好采用揉耳的方法，这更有利于肾功能的增强。
揉腰
如果肾能在睡前按摩腰部，为肾的血液循环和改善肾功能，促进其解毒和代谢能力发挥良好的作用，睡前可揉搓双手热，然后慢慢按压，在有效的按摩揉捏中可达到良好的按摩效果，同时也能保护肾脏更健康。
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